看着“九个完美的陌生人?”这是如何在家重建健康休息

    来源:Hulu

    是只有我觉得,还是大家都在大吃大喝九个完美的陌生人?这部惊悚片的背景是一个偏远的疗养所,是Hulu最新的热门剧集,粉丝们都看不够。说实话:我还没看过这部剧,也没读过这本书(它在我的清单上,我发誓!),但我敢说,鉴于这部剧诡异的基调和《每个女孩》的住院医生身份,你肯定不会选择去这里疗养欧宝电竞官网app一切怪异的情人女士,疯狂,是一个巨大的粉丝(不好的事情已经发生了)。然而,健康撤退的概念(不是在惊悚故事情节中)听起来有吸引力,特别是在一个压力几年后。

    我不能为妮可基德曼讲话,但是要在健康撤退的目的是将不间断的时间聚焦,重点关注你的身心健康。想象一下,暂时放弃日出瑜伽会话的忙碌生活和繁忙的时间表,Reiki愈合,深组织按摩,冥想讲座和健康食品如此美好,它赢得了奖项。无论在Tranquillum House实际发生什么,那么该节目都有观众Googling在哪里以及他们如何参加健康撤退。

    然而,离开你的生活几天,花一大笔钱并不总是可行的。但对于那些对健康静修充满好奇(或者只是需要休息一下)的人来说,有个好消息:你甚至不需要离开家就能享受到时尚健康静修的好处。阅读下面的六个步骤九个完美的陌生人从您自己的家中的舒适度(或者你知道,尼科尔Kidman之前的所有好零件都非常令人毛骨悚然的体验。

    来源:Hulu

    未雨绸缪

    要想从繁忙的日程表、待办事项清单和分心的事情中获得一个宁静的静修的完整体验,你必须提前计划,摆脱那些繁忙的日程表、待办事项清单和分心的事情。从整理你的空间开始(下面会有更多),让朋友或家人知道你将在接下来的一两天远离网络,提前完成所有的家务,这样你就可以完全放松。同样,计划一个时间表,做一顿饭,就像任何其他的健康静养会为你做的一样(至于在时间表或菜单上放什么,更多的在下面!)最重要的是,当你在进行“健康疗养”时,计划远离科技(你不希望Instagram通知或滚动TikTok毁掉你的冥想幸福)。

    把你的家变成一个避难所

    撤退的主要原因是如此吸引人的是因为环境。你不会回家去肮脏的菜肴,尖叫的孩子,或者一堆洗衣 - 离开你的房子让你有机会逃避正常生活,只能专注于你的幸福。即使离开家不是一个选项,您仍然可以更新您的环境以进行类似的好处。Once you’ve decluttered and cleaned up, orient sofas or chairs toward windows (for more exposure to nature, even if nature is the view of the building across from you), add plants and greenery throughout your space, play with aromatherapy through diffusers and candles, and set the scene with calming music.

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    在线“参加”课程

    健康撤退通常是床前的清晨瑜伽或冥想会议。仅仅因为你没有日出视图或站在你面前的教师并不意味着你不能安排冥想,瑜伽和谨慎的课程(没有余性健康撤退价格标签)。查看youtube以获得各种与健康相关的类,讲座和会话,或尝试这样的服务obe健身对于锻炼课程,瑜伽伸展和冥想在一个地方。对于额外的分,尝试完全新的东西,无论您是想要在线健身训练营,还是使用您从未尝试过的瑜伽会话60分钟的瑜伽会话。健康撤退意味着新的体验,因此尝试与您通常的锻炼或冥想应用程序不同的东西将有助于将您的家庭撤退与正常生活分开。

    自己做spa

    说实话:健康度假最好的部分是背对背的豪华水疗预约(而且你绝对不会为每天花几个小时放纵自己而感到内疚)。想在家里享受同样的好处,你不需要住家的按摩师或美容师随叫随到。从一个放松的泡泡浴开始(或豪华淋浴),并申请和发膜,然后进入面部按摩干刷, 和淋巴排水从头到脚地对待自己。事实上,你可以在自己舒适的家里做几十种美容(不需要美容师)。看看其中的30个这里.如果你对针灸、冷冻疗法或芳香疗法等其他健康疗法感兴趣,可以看看我在家里是如何尝试的这里

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    走出户外

    撤退通常位于自然包围的地方,以创造平静的环境,并帮助与会者脱离。自然提供了许多好处会让你感到完全的平静。为了免费享受这些好处,你可以在附近找一个徒步旅行的地方,把它列入你的静修计划中。如果你不喜欢徒步旅行,或者附近没有步道,那么在附近的公园散步或者在海滩上坐一会儿也会有同样的效果。如果你对更活跃而不是放松的健康静养更感兴趣,计划更多的户外活动,比如在附近的湖上划皮艇,或者预订一个离你很近的户外健身班。

    制作自己的菜单

    现在为最重要的部分:食物。健康撤退世界各地都有一系列令人印象深刻的菜单,承诺高品质和美味的素食主义者,农场到桌,无麸质,或完全清洁的饭菜。而不是购买很多水果和蔬菜,并希望能够提前策划一下菜单,就像任何好的健康撤退就会在您到达时提供。探索plant-heavy食谱味道好,让你感觉很好,并考虑提前用餐,以便每当你饿的时候,你不会扰乱你的r&r。此外,您可以借此机会提高您的烹饪技巧。在线烹饪课程,如DIY寿司课程或观看视频以在更复杂的食谱后获得帮助。

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